여름보양식 #삼계탕 #전복 #장어 #여름음식 #콩국수1 더위를 이겨낼 '치유 보양식'으로 여름 건강 챙기기 여름철 건강에 좋은 식재료 소개 여름철에는 체내 수분을 보충하고 체온을 낮춰주면서 건강을 챙길 수 있는 식재료가 많이 있습니다. 이번에는 여름철 건강에 좋은 식재료들을 소개해드리겠습니다. 가장 먼저 소개할 식재료는 '시원한 차'입니다. 녹차나 세이브러이 허브 차 등 시원하고 싱그러운 차는 여름 더위를 식혀주지만 체내 손상을 예방하는 역할을 합니다. 또한, 비타민, 미네랄이 풍부하여 체내 각종 영양소를 보충할 수 있습니다. 두 번째로는 '칼륨이 풍부한 음식'입니다. 이는 땀으로 체외로 배출되기 쉬운 미네랄이기 때문입니다. 예를 들어 바나나, 멜론, 복숭아 등은 고온에 노출되면서 체내 수분을 잃게 되기 때문입니다. 이런 경우 체내 수분뿐 아니라 미네랄의 손실도 많아지기 때문에 이러한 식재료를 충분히 섭취해주.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
